Makanan Berkalsium Tinggi Yang Baik Bagi Tubuh

oleh -628 Dilihat
makanan berkalsium tinggi

Oatmeal

Oatmeal ini adalah salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung tetapi juga banyak mengandung kalsium. Satu mangkuk oatmeal dengan kandungan kalsium sebesar 105 mg sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium perharinya. Selain kalsium, oatmeal juga banyak mengandung karbohidrat serta serat yang sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan program diet.

Brokoli

Jika dibandingkan dengan makanan yang sudah kami bahas di atas, brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung kalsium.  Brokoli juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit, mencegah sakit jantung, menjaga tekanan darah, mencegah depresi. Selain itu brokoli juga bisa mencegah terjadinya kanker dan sudah tentu mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Pisang

Buah yang satu ini adalah jenis buah yang sangat disukai oleh banyak orang tak terkecuali orang indonesia itu sendiri. Buah ini disamping rasanya yang enak ternyata juga mudah ditemukan dibanyak tempat mulai dari warung-warung kecil sampai supermarket. Selain mengandung banyak kalsium , pisang juga kaya akan potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung kita.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

No More Posts Available.

No more pages to load.