Makanan Berkalsium Tinggi Yang Baik Bagi Tubuh

oleh -631 Dilihat
makanan berkalsium tinggi

Yoghurt

Yoghurt juga merupkan sumber kalsium yang tinggi karena bahan dasarnya susu yang sangat baik bagi tubuh. Yoghurt adalah susu yang difermentasi yang banyak manfaatnya untuk tubuh. Bakteri baik yang terkandung pada yoghurt mampu melancarkan pencernaan juga bisa mengatasi keputihan yang sering terjadi pada wanita.

Kacang kedelai

Kacang kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang juga banyak mengandung kalsium. Dalam satu cangkir kacang kedelai yang sudah direbus tanpa campuran garam memiliki kandungan kalsium sebesar 261 mg. Kacang kedelai selain dimanfaatkan untuk berbagai olahan makanan juga bisa diolah menjadi minuman yang menyegarkan yaitu susu kedelai.

Kinoa

Quinoa atau kinia ini adalah salah satu tanaman yang merupakan makanan utama bagi oarang indian di daerah pegunungan Andes Amerika Selatan. Biji dari kinoa inilah bahan makanan yang banyak mengandung gizi, sebab protein dan karbohidrat yang terkandung pada kinoa sangat tinggi. Dalam satu cangkir kinoa yang sudah dimasak bisa menghasilkan 60 sampai 100 mg kalsium

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

No More Posts Available.

No more pages to load.