Makanan Berkalsium Tinggi Yang Baik Bagi Tubuh

oleh -627 Dilihat
makanan berkalsium tinggi

Kale

Kale adalah salah satu makanan yang termasuk jenis kubus-kubisan atau orang banyak menyebutnya kol. Satu cangkir yang berisi kale memiliki kandungan 90 gram kalsium. Sehingga kalau kita mengkonsumsi 3,5 cangkir yang berisi kale memiliki manfaat lebih daripada minum satu gelas susu.

Tofu

Tofu adalah makanan yang memiliki sumber protein baik yang bisa Anda konsumsi. Tofu atau biasa disebut tahu merupakan makanan yang berasala dari endapan kacang kedelai yang difermentasi. Tekstur dari tofu itu sendiri lebuh lunak dan kurang tahan apabila ingin diolah. Hal ini disebabkan kandungan kalsium yang ada pada tofu sangat tinggi. Tofu ini sering direkomendasikan sebagai makanan untuk menggantikan susu.

Jeruk

Buah yang satu ini tidaklah asing di telinga kita. Buah yang banyak mengandung vitamin ini bisa ditemukan hampir diseluruh belahan bumi. Buah yang memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, sehingga banyak digemari oleh semua orang. Bukan hanya kaya dengan vitamin C, buah jeruk ternyata juga mengandung kalsium sebanyak 60 mg pada tiap buahnya.

Demikian ulasan tentang Makanan Berkalsium Tinggi yang bisa dicoba. Selain makanan yang yang sudah kami ulas diatas kacang almond, ikan sarden, susu kedelai, biji wijen, lobak. Dan juga buah serta sayuran hijau adalah makanan yang banyak mengandung kalsium.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

No More Posts Available.

No more pages to load.