Makanan Berkalsium Tinggi Yang Baik Bagi Tubuh

oleh -629 Dilihat
makanan berkalsium tinggi

Sahabat kizeh –  Kalsium merupakan satu dari beberapa mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Yang mana manfaat dari kalsium itu dalam pembentukan tulang dan gigi. Tubuh kita dalam sehari membutuhkan kalsium lebih dari 100 mg. Dan kalau tubuh kita sampai kekurangan kalsium itu akan mengakibatkan pertumbuhan tulang jadi terganggu atau biasa disebut oestoporosis. Manfaat lain kalsium selain untuk memperkuat  tulang dan gigi juga bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat kalsium untuk antara lain untuk memperlancar peredaran darah, menurunkan resiko kanker usus, mencegah sakit jantung, menormalkan tekanan darah. Manfaat kalsium bagi wanita mampu mengatasi keluhan waktu haid serta masa menopouse dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Sebagian besar dari kita yang selama ini mengenal bahwa susu adalah sumber kalsium paling tinggi. Padahal selain susu ada banyak makanan yang banyak mengandung kalsium. Berikut ini kami akan membahas Makanan Berkalsium Tinggi yang alami yang perlu kita ketahui bersama.